Subway Vegan Menu 2024: Leckere vegane Sandwiches und plant-based Optionen

subway vegan menu

Subway ist zu einem bekannten Namen geworden, der individuell gestaltbare Sandwiches und Wraps anbietet, die auf den individuellen Geschmack zugeschnitten sind. Im Jahr 2024 macht Subway weitere Fortschritte bei der Versorgung der veganen Gemeinschaft und führt innovative pflanzliche Optionen ein, die es mit den traditionellen Menü-Favoriten aufnehmen können. Ganz gleich, ob Sie aus ethischen Gründen, aus Gründen des Umweltschutzes oder einfach nur, um gesündere Essgewohnheiten zu erlernen, vegan leben, Die subway vegan Optionen sind für alle da.

Dieser Leitfaden ist Ihre zentrale Anlaufstelle für die Navigation durch das Subway vegan Menü. Von Brot- und Eiweißoptionen bis hin zu regionalen Spezialitäten und Tipps zur individuellen Gestaltung Ihrer Mahlzeit – wir haben alles dabei.

Warum Subway die erste Wahl für Veganer ist

Subway hat sich einen Ruf als veganfreundliche Fast-Food-Kette erworben. Schauen wir uns an, was Subway für pflanzlich lebende Esser besonders auszeichnet:

Subway bietet eine breite Palette an veganen Optionen for subway vegetarisch customers, von herzhaften Broten und proteinreichen Alternativen bis hin zu frischem Gemüse und köstlichen Soßen. Die Möglichkeit, ein Sandwich genau nach Ihren Wünschen zusammenzustellen, garantiert eine Mahlzeit, die Ihrem Geschmack und Ihren Ernährungsbedürfnissen entspricht.

Die globale Verfügbarkeit der Marke ist ein weiterer großer Pluspunkt. Mit Filialen in über 100 Ländern bietet Subway sowohl für Reisende als auch für Einheimische durchgängig vegane Optionen und ist damit eine zuverlässige Wahl für unterwegs.

Und schließlich ist das Engagement von Subway für Innovation lobenswert. Durch die Zusammenarbeit mit Marken wie Beyond Meat und die Einführung zeitlich begrenzter veganer Spezialitäten erweitert Subway sein pflanzliches Angebot, um der wachsenden Nachfrage gerecht zu werden.

Das Engagement von Subway für Veganismus verstehen

Subway hat ein starkes Engagement für vegane Kunden gezeigt, eine Entwicklung, die durch die steigende Nachfrage nach pflanzlichen Optionen angetrieben wird. Mit einem globalen Kundenstamm hat Subway Schritte unternommen, um Inklusion zu gewährleisten und seine Speisekarte zu erweitern, um verschiedenen Ernährungsbedürfnissen gerecht zu werden.

Zusammenarbeit mit pflanzenbasierten Marken

Einer der wichtigsten Schritte auf dem Weg von Subway zum Veganer waren die Partnerschaften mit pflanzlichen Marken. Die Zusammenarbeit mit Unternehmen wie Beyond Meat und Quorn hat es Subway ermöglicht, hochwertige fleischfreie Proteine einzuführen, die den Geschmack und die Beschaffenheit traditioneller Optionen wiedergeben. Die Beyond Meatball Marinara und die subway vegan Teriyaki Subs sind zum Beispiel Produkte solcher Kooperationen und bieten innovative Alternativen für vegane Gäste.

Zeitleiste der veganen Menüentwicklungen

Das Engagement von Subway für den Veganismus hat sich im Laufe der Jahre deutlich weiterentwickelt

  • 2020: Einführung des Spicy Vegan Patty an ausgewählten Standorten
  • 2021: Einführung des Beyond Meatball Marinara Sub in Großbritannien und ausgewählten Märkten in den USA
  • 2022-2023: Ausweitung des Meatless Vegan Teriyaki Sub auf europäische Märkte
  • 2024: Verbesserte Anpassungsoptionen mit vegan-freundlichen Broten, Soßen und Beilagen weltweit verfügbar

Diese schrittweise Einführung spiegelt den strategischen Ansatz von Subway wider, Kundenpräferenzen zu verstehen und neue Produkte zu testen, bevor sie weltweit eingeführt werden.

Wie man bei Subway vegan bestellt

Vegan bei Subway zu bestellen ist einfach, aber wenn Sie Ihre Optionen kennen, ist ein reibungsloses Erlebnis garantiert. Befolgen Sie diese Schritte, um die ultimative vegane Mahlzeit zusammenzustellen:

1. Wählen Sie veganes Brot

Beginnen Sie mit der Grundlage für Ihr Sandwich. Subway bietet mehrere vegane Brotsorten an, darunter:

  • Herzhaftes italienisches
  • Sauerteig
  • Spinat-Wrap 
  • Tomate-Basilikum-Wrap

Brote wie Italian Herb and Cheese oder Flatbread enthalten zwar Milchprodukte, aber diese veganen Optionen sind in den meisten Filialen erhältlich. Für Menschen mit einer Glutenempfindlichkeit bieten einige Regionen auch glutenfreies Brot an, das möglicherweise vegan ist.

2. Wählen Sie pflanzliche Proteine

Die veganen Proteinoptionen von Subway sind sowohl lecker als auch sättigend:

  • Meatless Chicken Teriyaki: Eine pflanzliche Alternative mit einer würzigen Teriyaki-Glasur, die gut zu frischem Gemüse und Soßen passt.
  • Spicy Vegan Patty: Vollgepackt mit kräftigen Gewürzen und Nährstoffen, ist dieses Patty ideal für alle, die etwas Schärfe in ihren Mahlzeiten lieben.

Beide Varianten bieten eine herzhafte Grundlage für Ihr Sandwich oder Ihren Wrap und können mit anderen Belägen für zusätzlichen Geschmack kombiniert werden.

3. Frisches Gemüse auftanken

Das frische Gemüse von Subway ist der beste Freund des Veganers. Zu den Optionen gehören:

  • Kopfsalat, Spinat und Gurken. 
  • Tomaten, grüne Paprika und rote Zwiebeln. 
  • Extras wie Oliven, Jalapeños, Gurken und Bananenpaprika.

In manchen Regionen wird sogar saisonales Gemüse wie geröstete rote Paprika oder Pilze angeboten, zögern Sie also nicht, nach lokalen Spezialitäten zu fragen.

4. Vegane Saucen und Gewürze hinzufügen

Die richtige Soße kann Ihr Sandwich aufwerten. Subway bietet viele vegan-freundliche Optionen an, wie z. B:

  • BBQ-Soße 
  • Süße Zwiebelsoße
  • Gelber Senf
  • Guacamole

Diese Soßen verleihen Ihrer Mahlzeit einen zusätzlichen Geschmacksschub. Vermeiden Sie nicht-vegane Saucen wie Ranch oder Mayonnaise, es sei denn, vegane Ersatzprodukte sind ausdrücklich aufgeführt.

5. Ergänzen Sie Ihr Essen mit veganen Beilagen und Getränken

Beenden Sie Ihre Mahlzeit mit einer vegan-freundlichen Beilage und einem Getränk. Viele Subway-Filialen bieten Pommes frites mit oder ohne Meersalz und eine Vielzahl von Getränken an, darunter Wasser, Säfte und Limonaden in Flaschen. In einigen Regionen gibt es sogar subway vegan cookies, wie den Double Chocolate Cookie, der einen süßen Abschluss des Essens bildet.kie, der für einen süßen Abschluss Ihrer Mahlzeit sorgt.

Subway Vegane Speisekarte Aufschlüsselung

Lassen Sie uns einen Blick auf das vegane Angebot bei Subway im Jahr 2024 werfen. Von Brotoptionen bis hin zu regionalen Exklusivitäten bietet die Subway menu für jeden etwas.

subway vegan speisekarte
  • Herzhaftes Italienisch
  • Sauerteig
  • Spinat-Wrap
  • Tomate-Basilikum-Wrap

Tabelle: Verfügbarkeit von veganem Brot nach Region

Für zusätzliche Abwechslung können Sie sich für einen Wrap anstelle des traditionellen Brotes entscheiden. Die Wraps mit Spinat und Tomaten Basilikum sind vegan und eine leichte Alternative.

Plant-Based Proteine und Füllungen

Die Plant-Based Proteine von Subway sind eine echte Bereicherung für die vegane Küche. Zu den aktuellen Optionen gehören:

  • Meatless Chicken Teriyaki: Zarte, geschmackvolle Streifen, mariniert in der kultigen Teriyaki-Sauce von Subway. 
  • Spicy Vegan Patty: Ein herzhaftes Patty mit einer Mischung aus Gewürzen für einen kräftigen, sättigenden Geschmack.

Diese Proteine bieten die Textur und den Geschmack, den viele Veganer für eine sättigende Mahlzeit suchen.

Spotlight auf das Meatless Chicken Teriyaki Sub

Das Meatless Chicken Teriyaki Sub ist ein Highlight auf der veganen Speisekarte von Subway. Hier erfahren Sie, warum es einen Versuch wert ist:

  • Wichtigste Zutaten: Pflanzliches Hähnchen, frisches Gemüse und eine süße Teriyaki-Glasur auf veganem Brot. 
  • Nährwert: Reich an Proteinen, fettarm und frei von tierischen Produkten. 
  • Tipps zum Anpassen: Kombinieren Sie es mit süßer Zwiebelsoße oder BBQ-Soße für zusätzlichen Geschmack.

Dieses Sub ist in den meisten Regionen erhältlich, was es zu einem Favoriten für Veganer weltweit macht.

Gemüse und Toppings

Die Auswahl an frischem Gemüse bei Subway bietet unzählige Möglichkeiten zur individuellen Gestaltung. Beliebte Optionen sind:

  • Classic Veggies:: Kopfsalat, Tomaten, Spinat, Gurken und Zwiebeln.
  • Premium Toppings:: Bananenpaprika, Oliven, Jalapeños und Essiggurken.
  • Saisonale Beilagen: Gebratenes Gemüse oder einzigartige lokale Produkte wie Mais.

Bei so vielen Möglichkeiten können Sie ein Sandwich kreieren, das ebenso nahrhaft wie lecker ist.

Vegan Saucen und Gewürze

Die vegan-freundlichen subway Saucen bringen Ihr Sandwich auf die nächste Stufe. Die Optionen umfassen:

  • BBQ-Soße
  • Süße Zwiebelsoße
  • Gelber Senf
  • Guacamole

Diese Soßen eignen sich perfekt, um Feuchtigkeit und Geschmack hinzuzufügen, ohne Ihre vegane Ernährung zu beeinträchtigen.

Beilagen und Getränke

Ergänzen Sie Ihre Mahlzeit mit vegan freundlichen Beilagen und Getränken. Beliebte Auswahlmöglichkeiten sind:

  • Subway Chips: Einfache oder mit Meersalz gesalzene Sorten sind in der Regel vegan.
  • Subway Cookies: In einigen Regionen werden inzwischen Subway vegan cookies angeboten, z. B. die Variante mit doppelter Schokolade.
  • Subway Getränke: Wasser in Flaschen, Säfte und Limonaden sind weithin erhältlich und für Veganer geeignet.

Exklusive Subway vegan Specials und zeitlich begrenzte Angebote

subway vegan specials

Subway bietet regelmäßig zeitlich begrenzte vegane Optionen und Sonderangebote an. Zu den jüngsten Highlights gehören:

  • Veganuary Specials: Jedes Jahr im Januar werden zur Feier des Veganuary einzigartige Menüangebote eingeführt.
  • Meatless Chicken Fajita: Ein neues Angebot mit Hähnchenstreifen auf pflanzlicher Basis, die mit Fajita gewürzt sind.
  • Sub des Tages Angebote: Erkundigen Sie sich bei Ihrem örtlichen Subway, ob vegane Optionen in den Tagesangeboten enthalten sind.

Tipps zur Anpassung Ihrer veganen Subway Bestellung

Individuelle Gestaltung ist der Schlüssel zu einem optimalen Subway-Erlebnis. Hier sind einige Ideen:

  • Spicy Vegan Deluxe: Kombinieren Sie das Spicy Vegan Patty mit Jalapeños, Oliven und Sweet Onion Sauce für ein kühnes, geschmackvolles Sandwich.
  • Mediterraner Veggie-Wrap: Füllen Sie einen Spinat-Wrap mit geröstetem Gemüse, Oliven und Guacamole für einen mediterran inspirierten Genuss.
  • Double Protein Delight: Fügen Sie sowohl das fleischlose Chicken Teriyaki als auch das würzige vegane Patty für eine proteinreiche Mahlzeit hinzu.

Experimentieren Sie mit Belägen und Soßen, um jedes Mal eine einzigartige und sättigende Mahlzeit zu erhalten.

Nährwerte von Subway Vegan Optionen

Die vegan Speisekarte von Subway kommt nicht nur den diätetischen Vorlieben entgegen, sondern bietet auch ernährungsphysiologische Vorteile. Pflanzliche Optionen enthalten oft weniger gesättigte Fette und Cholesterin und sind gleichzeitig reich an wichtigen Nährstoffen.

subway nährwerte

Subway Kalorien– und Makronährstoffaufschlüsselung

Hier ist ein Vergleich beliebter veganer Gerichte:

  • Spicy Vegan Patty Sub: 400 Kalorien (6-Zoll), 15 g Protein, 8 g Fett.
  • Meatless vegan Teriyaki Sub: 450 Kalorien (6 Zoll), 18 g Eiweiß, 7 g Fett.
  • Beyond Meatball Marinara Sub: 500 Kalorien (6-Zoll), 20 g Eiweiß, 10 g Fett.

Diese Produkte bieten ein ausgewogenes Verhältnis an Makronährstoffen und sind daher ideal für Veganer, die eine sättigende Mahlzeit suchen.

Gesundheitliche Vorteile der Plant-Based Optionen

  • Geringerer Cholesterinspiegel: Vegane Proteine enthalten kein tierisches Cholesterin und fördern so die Herzgesundheit.
  • Reich an Ballaststoffen: Die gemüsereichen Sandwiches von Subway sind von Natur aus reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern.
  • Nachhaltige Entscheidungen: Pflanzliche Optionen haben einen kleineren ökologischen Fußabdruck als fleischhaltige Mahlzeiten.

Vegane und nicht-vegane Menüpunkte im Vergleich

  • Vegane Saucen: Optionen wie Sweet Onion und BBQ haben weniger Kalorien als cremige, milchbasierte Alternativen wie Ranch.
  • Plant-Based Proteine vs. Fleisch: Vegane Proteine haben oft den gleichen oder sogar einen höheren Proteingehalt als Fleisch, enthalten aber im Allgemeinen weniger gesättigte Fette.

Wie Subway vegan freundliche Praktiken sicherstellt

Subway setzt sich für die Einhaltung veganer Standards in seinem Menüangebot ein. Einige Praktiken variieren jedoch von Standort zu Standort, was sich auf das Essenserlebnis auswirken kann.

Schulung des Personals für die vegane Zubereitung

Subway investiert in die Schulung der Mitarbeiter, um sicherzustellen, dass sie die Anforderungen an eine vegane Ernährung verstehen. Dies beinhaltet:

  • Erkennen von veganen Zutaten.
  • Verwendung von separaten Utensilien und Vorbereitungsbereichen für vegane Produkte.
  • Richtiges Kommunizieren mit Kunden über mögliche Allergene.

Maßnahmen zur Verhinderung von Kreuzkontaminationen

Obwohl Subway Vorsichtsmaßnahmen ergreift, wie z. B. die Verwendung separater Schneidebretter für vegane Produkte, kann es in Gemeinschaftsküchen dennoch zu Kreuzkontaminationen kommen. Die Gäste werden aufgefordert, bei der Zubereitung ihrer Mahlzeiten besondere Sorgfalt walten zu lassen.

Beschaffung und Transparenz von pflanzlichen Zutaten

Subway bezieht seine pflanzlichen Proteine von renommierten Marken wie Beyond Meat und garantiert damit hochwertige, gentechnikfreie Zutaten. Die Nährwertangaben für alle veganen Produkte sind auf der Subway-Website leicht zugänglich, was die Transparenz fördert.

Regionale Variationen im veganen Menü von Subway

Das Subway Vegane Menü ist nicht in allen Regionen identisch und spiegelt die lokalen Geschmäcker und die Verfügbarkeit der Zutaten wider. Das Verständnis dieser Unterschiede kann den Gästen helfen, eine fundierte Auswahl zu treffen, insbesondere auf Reisen.

Regionale veganen Menü subway

Unterschiede bei den veganen Optionen in den verschiedenen Ländern


In Regionen wie Deutschland und dem Vereinigten Königreich bietet Subway einzigartige vegane Produkte an, die anderswo nicht immer erhältlich sind. Zum Beispiel:

  • Germany: Hier gibt es ein Beyond Meatball Marinara Sub, das wegen seines authentischen Geschmacks und seiner Konsistenz sehr beliebt ist.
  • UK: Das fleischlose vegan Teriyaki Sub und die veganfreundlichen Double Chocolate Cookies sind herausragende Angebote.
  • USA: Befristete Angebote wie das Spicy Vegan Patty und pflanzliche Wraps werden häufig angeboten.

Bemerkenswerte regionale Spezialitäten

Jede Region hat ihre vegane Speisekarte auf den lokalen Geschmack zugeschnitten. In Österreich ist das plant based subway vegan Teriyaki Sub ein Favorit, während in der Schweiz vegan-freundliche Brotsorten wie Sauerteig sehr geschätzt werden.

Tipps für die Suche nach veganen Optionen auf Reisen

  • Verwenden Sie das Online-Menü von Subway, um nach veganen Produkten in Ihrer Region zu suchen.
  • Fragen Sie an der Theke nach regionalen Spezialitäten und zeitlich begrenzten Angeboten wie Sub des Tages, Promo-Codes und Gutscheinen.
  • Fordern Sie Zutatenlisten an, um sicherzustellen, dass Ihr Essen den veganen Standards entspricht.

Wissenswertes über die vegane Reise von Subway

Subway hat einen langen Weg zurückgelegt, was die vegane Ernährung angeht. Hier sind einige interessante Fakten:

  • Einführung 2020: Im Jahr 2020 führte Subway seine ersten veganen Optionen ein, darunter das Spicy Vegan Patty. 
  • Zusammenarbeit mit Beyond Meat: Subway arbeitete mit Beyond Meat zusammen, um innovative pflanzliche Proteine zu entwickeln. 
  • Weltweite Popularität: Das Subway vegan Menü hat immense Popularität erlangt, insbesondere während Kampagnen wie Veganuary.

Kundenerfahrungen und Bewertungen des veganen Menüs von Subway

Die Subway Vegan menu wird von vielen Seiten gelobt, aber wie bei jedem Angebot gibt es auch hier Verbesserungsmöglichkeiten. Das Sammeln von Erkenntnissen von Kunden bietet eine abgerundete Perspektive.

Testimonials von veganen Kunden

Viele Veganer schätzen den anpassbaren Ansatz von Subway. Eine Kundenrezension aus Großbritannien hebt das Meatless Chicken Teriyaki Sub als „a game-changer“ hervor und lobt dessen Geschmack und Textur. Andere schätzen die Verfügbarkeit von veganen Soßen, die eine individuelle Anpassung leicht machen.

Allgemeines Feedback und Verbesserungsmöglichkeiten

Obwohl das Subway vegan Angebot im Allgemeinen gut angenommen wird, haben die Kunden Bereiche mit Verbesserungsbedarf festgestellt:

  • Bedenken wegen Kreuzkontamination: Gemeinsame Vorbereitungsbereiche für vegane und nicht-vegane Produkte sind für strenge Veganer nach wie vor ein Problem.
  • Begrenzte Verfügbarkeit: In einigen Regionen gibt es immer noch keine konsistenten veganen Optionen, was bei den Gästen zu Frustration führt.
  • Fehlender veganer Käse: Viele Kunden wünschen sich veganen Käse, um ihre Sandwiches zu verfeinern.

Erfolgsgeschichten von veganen Menüpunkten

Produkte wie Beyond Meatball Marinara und Spicy Vegan Patty haben zu einem erheblichen Umsatzwachstum geführt, was auf eine starke Nachfrage nach pflanzlichem Fast Food hinweist.

Die Zukunft der veganen Optionen bei Subway

Subway ist weiterhin innovativ und hat für die kommenden Jahre spannende Pläne für sein veganes Menü. Von neuen Produkten bis hin zu erweiterter globaler Verfügbarkeit sieht die Zukunft für vegane Esser vielversprechend aus.

Zukünftige vegane Menüpunkte

Jüngsten Ankündigungen zufolge ist Subway in der Entwicklung:

  • Vegan Cheese: Eine mit Spannung erwartete Ergänzung, um Sandwiches zu verbessern.
  • Plant-Based Breakfast Options: Artikel wie vegane Wurstpasteten und Tofu-Rührei-Wraps befinden sich in der Testphase.
  • Regionale Geschmacksrichtungen: Erforschung veganer Versionen klassischer regionaler Sandwiches.

Erweiterung des pflanzenbasierten Angebots

Subway plant, sein veganes Angebot durch die Einführung dieser Produkte in unterversorgten Regionen zugänglicher zu machen. Dies steht im Einklang mit dem Ziel, ein globales Publikum anzusprechen.

Vorhersagen für vegane Fast-Food-Trends

Da der Veganismus weiter zunimmt, ist Subway gut positioniert, um die Fast-Food-Branche bei pflanzlichen Innovationen anzuführen. Erwarten Sie mehr Kooperationen mit veganen Marken, kreative Marketingkampagnen wie Danone und Veganuary sowie eine stärkere Konzentration auf Nachhaltigkeit.

Schlussfolgerung: Subway für jeden Veganer

Die Subway vegan Speisekarte ist ein Beweis für das Engagement des Unternehmens für Inklusion und Innovation. Mit anpassbaren Optionen, globaler Zugänglichkeit und ständigen Erweiterungen der Speisekarte stellt Subway sicher, dass jeder Veganer ein zufriedenstellendes Erlebnis hat. Egal, ob Sie Stammgast sind oder zum ersten Mal kommen, die Speisekarte 2024 hat etwas Besonderes für Sie.

FAQ: Häufig gestellte Fragen

Viele Filialen bieten in ihren „Sub of the Day“-Angeboten veganfreundliche Optionen an.

In einigen Regionen, wie z.B. in Großbritannien, wird veganer Käse angeboten. Erkundigen Sie sich bei Ihrer lokalen Filiale nach der Verfügbarkeit.

Einige Filialen bieten jetzt vegane Kekse an, wie z.B. den Double Chocolate Cookie.

Subway verwendet gemeinsame Zubereitungsflächen, daher sollten Sie für Ihr Essen separate Utensilien verlangen.

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